Главни састојак блискоисточне кухиње и многих медитеранских нација, датум То је слатко воће које су вероватно међу првима узгајали мушкарци. Постоји око 40 сорти и имају велике користи за наше здравље: ево најважнијих користи од датума.
Датуми су богати гвожђем, калијум, протеинима, дијеталним влакнима, калцијумом, витаминима А, Ц и Б. Они садрже значајне количине бакра, магнезијума, мангана, селена и цинка и имају антивирусна, противупална и антихеморагична својства.
Дигести. Богати влакнима, датуми побољшавају варење и регулишу ниво холестерола. Могу смањити апетит, што нас доводи до јела много мање.
Анемија. Датуми садрже пуно гвожђа (0,9 мг за сваких 100 грама производа, отприлике л <ТАГ1> 11% препоручене дневне дозе). Али тамо се не завршава: гвожђе побољшава проток кисеоника у мозак.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 2
