Шта можете да урадите вечерас
Неколико једноставних акција може претворити ова буђења у стварне ресурсе. Поставите свеску на свој ноћни ормарић и записајте шта вам прелази ум <ТАГ1> 15:00 су изузетно искрени. Испробајте десет минута свесног дисања или медитације: ефекат током дана је запањујући. А што се тиче начина живота, смањите екране увече, избегавајте кофеин после 14:00, и лечите се умирујућим ритуалом пре спавања.
Ако буђења прате озбиљан умор или други упорни симптоми, потражите лекарску помоћ без оклевања. Брига о себи је такође то.
Ови мали тихи сати нису проблем који треба решити <ТАГ1> они су можда позив да се заиста слушате.
