Закључак: време је мање важно од ваше укупне исхране
Банана увече не изазива аутоматски нездрави шећер у крви, добитак килограма или проблеме са спавањем. Плод заправо може бити хранљива грицкалица, све док се уклапа у ваше личне прехрамбене потребе.
Обратите посебну пажњу на величину дела, комбинујте дијету са протеинима и влакнима тамо где је то потребно и погледајте своју укупну дијету. На овај начин имате користи од хранљивих састојака банана, а да се не ослањате на преувеличане здравствене тврдње.
Запамтите: нема чаробног времена када банана одједном постане добра или лоша за ваше тело. Оно што једете цео дан и како се подудара са вашим здрављем је на крају много важније.
Side 3 av 3
