Јесте ли се икад пробудили са мало локве на јастуку и нисте знали зашто? Будите сигурни, нисте сами. Овај ноћни феномен, често баналан, ипак може открити дискретне поруке вашег тела. Учење да их декодирате значи дати себи кључ дубљег сна и спокојнијих јутра.
Пре него што се алармирате, једна тачка је јасна: производња пљувачке док спава потпуно је нормално, чак и ако се то с времена на време дешава свима. Током фаза дубоког спавања, наше тело ослобађа одређене аутоматизме, укључујући гутање. Резултат: пљувачка се накупља и може се лакше исушити, посебно ако уста остану ајар током ноћи. На овај феномен утиче и положај усвојен у кревету. Спавање са стране или стомака природно промовише овај пражњење, а да не постоји нужно и разлога за бригу.
Стрес и анксиозност: оне ноћне пратиоце које нисмо позвали
Кад се ум петљи, тело има потешкоћа да нађе одмор. Стрес и анксиозност могу да поремете циклусе спавања и натерају вас да удахнете уста након што заспите. Ова промена дисања има тенденцију повећања производње пљувачке. Чак и ако мислимо да звучно спавамо, спавање је мање ресторативно. Тело остаје на делимичном упозорењу, што поремећује природне механизме опуштања и дисања мишића.
Бесрамни сан који бледи рефлексе
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
