И једна важна нијанса
Флаксед садржи АЛА, биљну омега-3 масну киселину. То је драгоцено, али није исто што и омега-3 масне киселине ЕПА и ДХА које се налазе у масној риби, на пример.
Тврдња да лана аутоматски смањује упалу, јача имуни систем или видљиво побољшава кожу такође је превише чврста.
Користи од облога углавном се требају видети у њему укупна дијета.
Највећа промена можда није у једној кашици
Прича о некоме ко изгуби 10 килограма због јогурта, облога и годину дана без доданог шећера природно звучи привлачно.
Али вероватно је најважнија лекција много једноставнија.
Ниједна храна не одређује вашу тежину.
Ради се о томе шта ви дан из дана у дан, недељу после недеље и месеца у месец после месеца ради.
Посуда неслађеног јогурта са млевеним ланеним семеном може бити хранљив део те рутине. Комбинујте га са пуно поврћа, воћа, протеина, производа од целог зрна, вежбањем и пуно сна, а ви градите дијету која је много реалнија од екстремне исхране.
А можда је то на крају права моћ ове једноставне навике:
није да једна кашика ланеног меса чини чуда, већ да се мала, изведива промена може лакше одржати. <ТАГ1> ?? ?
Side 5 av 5
