| Намирница | Главна корист | Препоручени начин употребе |
| Куркума | Смањује упалу на молекуларном нивоу. | 1 кашичица у чаши топлог млека. |
| Ђумбир | Ублажава бол у зглобовима и смањује оток. | Свеж чај од ђумбира свако јутро. |
| Јогурт | Јача имуни систем кроз микрофлору црева. | Редовна конзумација током дана. |
| Коријандер & Коморач | Смирују системске упале и хладе тело. | Као зачин у јелима или топао чај од семена. |
Важна напомена за безбедност: Иако су ови природни лекови веома корисни и могу значајно побољшати квалитет живота, реуматоидни артритис и друге аутоимуне болести су озбиљна стања. Ови природни рецепти треба да служе као помоћна терапија. Пре увођења већих количина лековитог биља или зачина у своју рутину, увек се консултујте са својим лекаром.
Side 4 av 4
