Враћајући се на суштину, постепено
Укључивање више интегралних намирница – поврћа, воћа, махунарки, јаја, рибе, интегралних житарица – доприноси бољој нутритивној равнотежи и бољој регулацији упале.
Идеја није савршенство, већ редовност. Уравнотеженији оброк после брзе хране, ужина која се састоји од воћа и орашастих плодова, довољна хидратација: ове једноставне радње подржавају дневну енергију.
Брига о исхрани је такође брига о себи, са љубазношћу и без кривице.
