Добре вести! Ови тресе бенигни и погађа 60 до 70% људи, без обзира на старост или пол. Стога се не сматрају поремећајем спавања.
Када се обратите лекару?
- Ако су ове грчеве честе и спречавају вас да спавате.
- Ако су присутни и други симптоми (кршњаци, бол, хронични умор).
- Ако доживите парализу или поновљене халуцинације.
Како смањити ове ноћне шокове?
- Усвојити рутину смирења : опуштање, медитација, читање …
- Избегавајте кофеин и екране пре кревета.
- Одлучите се за редован и довољан распоред спавања.
- Вежбајте спорт током дана, али избегавајте интензивне сесије увече.
А ви сте икада доживели овај осећај пада док спавате? Поделите своје искуство!
