То је звезда француског доручка и с добрим разлогом. У овом тренутку, скроб се претворио у глукозу, фруктозу и сахарозу <ТАГ1> природне шећере који пружају брзо доступну енергију. Ипак задржава добра влакна и лепу дозу калијума. Мекано, лако пробавити, погодно за било где: жута банана означава све кутије за здраву ужину пре вежбања, дуг дан на послу или једноставно зато што је укусна. Остаје референтна вредност за уравнотежену дневну исхрану.
Примећена банана: благо које сте бацили у смеће
Суочимо се с тим: сви смо оклевали пре него што бацимо ове банане прекривене малим смеђим мрљама. Озбиљна грешка! Управо у овој фази концентрација антиоксиданса је максимално. Једињења попут биљног допамина и катехина <ТАГ1> иста као у зеленом чају <ТАГ1> развијају се ради заштите ћелија тела. Као бонус, врло зрела банана је најлакша за пробаву, савршена за осетљиве стомаке. Богате витамином Ц и витамином Б6, ове смеђе банане подржавају и имунитет и расположење. Додајте их својим смоотхиевима или домаћим колачима: они природно пружају неупоредиву слаткоћу.
Како комбиновати банане да би их извукли највише
Без обзира на боју, банана савршено иде са извором протеина или добрих масти. кашика бадема пиреја, природног јогурта, неколико орашастих плодова … Ове комбинације успоравају апсорпцију шећера и претварају вашу ужину у заиста уравнотежен оброк.
Најбоља банана је једноставно она која испуњава оно што вам је данас потребно.
