Контролисана исхрана је пресудна за спречавање шиљака или капи шећера у крви. Ограничите засићене масти, холестерол и транс масти док се оплате за здраве мононезасићене масти. Планирајте дневни унос калорија, уравнотежите избор хране и повећајте интегралне житарице и поврће.
3. Пратите ниво шећера у крви
Научите како да проверите шећер у крви помоћу кућног монитора глукозе. Задржавање записа о вашим читањима, оброцима и свакодневним активностима помаже у идентификацији фактора који утичу на ниво глукозе. Избегавајте храну и активности које прскају шећер у крви и у складу с тим прилагодите план управљања дијабетесом.
4. Усвојите здрав животни стил
Редовна вежба помаже у одржавању здраве тежине и укупног благостања, олакшавајући дијабетес да управља. Пушачи би требали престати, треба смањити унос алкохола, а одржавање доброг сна и управљања стресом је од суштинског значаја за боље здравље.
Ако останете информисани и проактивни, можете ефикасно управљати дијабетесом и смањити његове ризике.
Side 3 av 3
