Одржавајте чистоћу: Чистите овлаживач ваздуха свака два до три дана према упутствима произвођача како бисте спречили раст буђи или бактерија.
Приметите разлику: Правилна влажност помаже у одржавању влажности ткива носа и грла, смањујући потребу тела за производњом заштитне слузи.
6. Смањите изложеност иритантима
Окидачи из околине сигнализирају вашем респираторном систему да производи више слузи као заштитни одговор.
Избегавајте дим и пару: Пушење и вејпинг су међу најјачим стимулансима производње слузи. Престанак или смањење изложености даје брзе користи.
Побољшајте квалитет ваздуха у затвореном простору: Редовно мењајте HVAC филтере, усисавајте са HEPA филтером и смањите употребу јаких парфема или хемијских средстава за чишћење.
Заштитите се напољу: У данима са високом концентрацијом полена или током чишћења, ношење маске може смањити удисање иританата који изазивају слуз.
7. Размотрите основне узроке када симптоми потрају
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Наставите са читањем
Side 4 av 6
Side 4 av 6
