Мортонов неуром: разумевање овог оштрог бола у стопалу

Пре него што размислите о медицинском третману, неколико једноставних прилагођавања већ може направити велику разлику:

• Изаберите одговарајуће ципеле: одлучите се за моделе са широким прстом, флексибилне и са ниским потпетицама (максимално 3 до 4 цм).
• Користите улошке или метатарзалне јастучиће: доступни у апотекама, они прерасподељују тежину и смањују притисак на болно подручје.
• Правите редовне паузе ако дуго стојите или много ходате.
• Масирајте табан стопала тениском лоптицом или ваљком да бисте опустили ткива.

Ове једноставне радње су понекад довољне да смире упалу и врате удобност ходању.

Када треба да се консултујете са стручњаком?

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.

Наставите са читањем →

Side 4 av 5