Са количином састојака из овог рецепта можете припремити око 20 порција лека од по једне супене кашике.
-
Како се користи: Конзумирајте тачно 1 кашику овог природног лаксатива сваког јутра, пре доручка (на празан стомак).
-
Идеје за сервирање: Ако вам је превише сладак за самостално узимање, ову лековиту кашику можете једноставно додати у чашу јогурта или је комбиновати са својим јутарњим овсеним житарицама.
Златна правила за здраву пробаву
Иако је овај домаћи џем изванредан брзи помоћник, трајно решење за затвор захтева промену животног стила. Да бисте дугорочно одржали здрав систем за варење, придржавајте се следећих савета:
-
Уравнотежена исхрана: Једите здраву и разноврсну храну са великим уделом свежег поврћа и интегралних житарица богатих влакнима.
-
Хидратација: Пијте пуно чисте воде током целог дана, јер без довољно течности влакна не могу правилно обавити свој посао у цревима.
-
Физичка активност: Редовно вежбајте и крећите се. Чак и једноставна, лагана шетња од 30 минута дневно може стимулисати перисталтику црева и значајно побољшати затвор.
Side 3 av 3
