Истраживања мигрене обухватају и одређене витамине групе Б, посебно витамин Б2 (рибофлавин), као и витамине Б6 и Б12.
Нека клиничка истраживања указују да би одређени додаци исхрани могли имати улогу у превенцији мигрене код појединих особа. Ипак, резултати истраживања нису разлог да се витамини узимају у великим дозама без савета лекара.
Како уносити витамин Д?
Витамин Д се може добити излагањем коже сунчевој светлости, али количина која се произведе у организму зависи од бројних фактора, као што су доба године, географска локација, тип коже, старост и време проведено на сунцу.
Одређене намирнице такође садрже витамин Д, укључујући масну рибу, жуманце и неке намирнице обогаћене овим витамином.
Није препоручљиво ослањати се на одређени број минута излагања сунцу као универзално правило. Прекомерно излагање ултраљубичастом зрачењу може оштетити кожу, па је важно водити рачуна о заштити од сунца.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 4
