Не паничите: на први знак контракције, нежно истегните захваћени мишић, масирајте подручје кружним покретима и, ако је могуће, примените извор топлоте (термофор, топли туш или купку). Ова топлота помаже у опуштању контракције и ублажавању бола.
Ако грчеви постану веома чести, посебно болни или се настављају упркос вашим напорима, препоручује се лекарска консултација. Здравствени радник може проверити да ли постоји основни узрок који захтева специфичан третман.
