Пре него што одете у кревет, идите у тоалет… затим сачекајте минут и покушајте поново. Ово вам омогућава да потпуно испразните бешику и избегнете непотребна буђења.
Кључ мирног сна није увек „више спавати“, већ боље слушати своје тело и смирити ум пре него што затворите очи.
