На пример, ако желите да додате додатне протеине, можете да користите нежељени грчки јогурт.
Покушајте да обратите посебну пажњу на количину шећера у готовим зобним производима. Неки производи за доручак који се називају <ТАГ1> зоб <ТАГ1> садрже доста додатног шећера.
Једноставан основни рецепт
Ставите око 40 до 50 грама зобног материјала у таву са млеком или водом.
Загријте целу ствар неколико минута док редовно мешате, све док зоб не постане мекан и кремаст.
Затим, на пример, додајте пола јабуке, неке бобице, цимет и малу количину орашастих плодова.
Ако желите кремасти доручак, након кувања можете додати кашику јогурта.
На овај начин добијате доручак са влакнима и различитим хранљивим материјама, а да не зависите од великих количина шећера.
