Они грчеви који вас ноћу пробуде: шта они значе?

• Пијте довољно воде током дана(вода остаје ваш најбољи савезник).
• Ограничите кофеин и алкохол, посебно увече.
• Вежбајте неколико нежних носила пре него што одете у креветили мало обилазите затворени бицикл.
• Не заборавите да опустите ноге: Избегавајте листове који су прескупи и спустите ножне прсте.

Шта ако се грчеви и даље дешавају?

Не паничите :

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.