Иако се већ формиране велике варикозне вене не могу у потпуности уклонити без медицинског третмана, свакодневне превентивне мере могу значајно смањити напетост и зауставити прогресију:
-
Редовно кретање: Шетња, пливање или вожња бицикла активирају мишиће листова који делују као природна пумпа за потискивање крви ка срцу.
-
Избегавање дугог седења или стајања: Уколико ваш посао захтева дуготрајно седење, правите паузе сваких 45–60 минута да устанете, прошетате или радите вежбе подизања на прсте.
-
Подизање ногу током одмора: Држање ногу у благо уздигнутом положају (изнад нивоа срца) током 15–20 минута дневно олакшава венски одлив и смањује оток.
-
Компресивне чарапе: По препоруци лекара, употреба медицинских еластичних чарапа пружа континуирани градијент притиска који спречава накупљање крви у венама.
-
Контрола телесне масе: Одржавање здраве тежине смањује сталан притисак на карличне и ножне вене.
Када се обратити специјалисти?
Уколико приметите да оток у једној нози нагло постаје израженији, ако је подручје око вене топло, црвено и изразито болно, или уколико се на кожи потколенице отворе спорозацељујуће ране (венски улкуси), неопходно је јавити се васкуларном хирургу или флебологу ради прегледа колор-доплером и одређивања адекватне терапије.
Закључак
Брига о венском систему захтева доследност у кретању и превенцији. Правовременом реакцијом на прве знаке умора и тежине у ногама чува се здравље циркулације и омогућава дуготрајан комфор у свакодневним активностима.
Side 2 av 2
