Што се тиче потрошње, постоји неколико једноставних и практичних начина за интегрисање фенугрчких семенки у вашу исхрану:
- Натопљен водом преко ноћи и јео ујутро
- У облику инфузије или биљног чаја
- Загрипљен и додан јогурту, смоотхиеју или житарицама
- Користи се као зачин у сушама, цурриесу или повртњацима
- Укључено у хлеб или равне тијесте
Због њихове свестраности, фенугрчко семе се може лако уградити у свакодневну исхрану. Међутим, важно је не прекорачити количине и, ако су у недоумици или под одређеним условима, консултовати професионалца пре дуже употребе.
Side 2 av 2
