Како променити своје навике без борбе против вашег тела
Промена поште за спавање не догађа се преко ноћи <ТАГ1> и то је потпуно нормално. Ево неколико нежних савета да бисте се постепено стигли тамо.
Пре него што заспите, узмите тридесет секунди да се свесно населите на левој страни. Опремите се јастуком између ногу и оним који вам добро подржава главу. Избегавајте екране непосредно пре спавања: преферирајте умирујући биљни чај или неколико дубоких даха да се заиста опустите. А ако се пробудите у другом положају, не паничите <ТАГ1> једноставно постаните свесни тога јер дани пролазе довољно је да створите нови рефлекс.
Боље спавање је један од најједноставнијих и најдоступнијих поклона које можете себи дати.
