Овај топли напитак је економичан и веома једноставан за припрему, а најбоље га је уврстити у вечерњу рутину.
Потребни састојци:
-
Кора од 2 до 3 органске, непрскане јабуке (како би се избегао унос пестицида).
-
500 мл чисте воде.
Поступак припреме:
-
Сушење коре: Ољуштите јабуке, па коре распоредите на плех обложен папиром за печење. Ставите их у рерну на веома ниску температуру (око 50–70°C) на неколико минута док се потпуно не осуше и постану благо хрскаве. Уколико имате времена, можете их сушити и природним путем на собној температури неколико дана.
-
Кување инфузије: У мању шерпу сипајте пола литра воде и додајте осушене коре.
-
Крчкање: Када вода прокључа, смањите температуру на минимум и оставите да се лагано кува око 10 минута.
-
Хлађење и сервирање: Склоните са ватре, поклопите и оставите да се благо прохлади. Процедите чај у шољу.
Када конзумирати овај напитак?
За најбоље резултате, топлу инфузију од јабуке треба пити непосредно пре одласка на спавање. Њен благ, воћни укус опустиће тело, док ће активни састојци умирити пробавни тракт и олакшати улазак у миран, дубок сан.
Напомена: Овај чланак је искључиво информативног и едукативног карактера и не представља замену за стручни медицински савет или терапију. Уколико патите од хроничне несанице, озбиљних поремећаја сна или анксиозности, обавезно се консултујте са својим лекаром.
Side 2 av 2
