Одређени сигнали требало би да вас подстакну да без одлагања закажете састанак са специјалистом ЕНТ-а. Ако је зујање упорно, ако омета ваш сан или концентрацију, ако утиче само на једно ухо, или ако га прати вртоглавица или звучни губитак слуха <ТАГ1> не одгађају. Боље је истражити рано.
Конкретне акције за боље живјети с тим
Када се зујање у ушима, неколико једноставних навика заиста може направити разлику.
<ТАГ1> Заштитите уши са саобраћајним џемовима током бучних догађаја. <ТАГ1> Ограничени стимуланси попут кафе, алкохола или дувана, који појачавају симптоме. <ТАГ1> Усвојити антистресне ритуале : јога, ходање по природи, медитација. Ваш нервни систем ће вам се захвалити. <ТАГ1> Користите бели шум <ТАГ1> вентилатор, примена меких звукова <ТАГ1> за маскирање звиждања ноћу. <ТАГ1> Истражите когнитивну терапију са професионалцем ако тинитус тежи на вашем моралу.
Брига о ушима значи водити рачуна о себи <ТАГ1> и то почиње слушањем њих.
