Пазите на алкохол и кофеин
Један од непријатеља подмукао немирни сан? Алкохол. Супротно увреженом мишљењу, не помаже вам да спавате. Поремети циклус спавања и инхибира производњу АДХ-а, повећавајући потребу за уринирањем.
Кофеин и никотин такође продужују време које је потребно да заспите и фрагментирају сан.
Кафа поподне или чаша вина увече могу бити довољна да вам поремети ноћ.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 5
