Omar Omar 1 min read

Холестерол: не би требало само да игноришете ових 5 сигнала … али многи људи не знају једну ствар

Blog

Зато није паметно мислити да холестерол постаје важан тек након педесет година.

Шта можете учинити сами?

Здрави начин живота може вам помоћи да побољшате профил холестерола и ваше целокупно кардиоваскуларно здравље.

Размотрите, на пример:

<ТАГ1> Једите више хране са високим влакнима

Поврће, воће, махунарке и производи од целе пшенице добро се уклапају у дијету са здрављем срца.

<ТАГ1> Пречесто одаберите незасићене масти

Семе, семенке, маслиново уље и масна риба могу бити део уравнотежене исхране.

<ТАГ1> Редовно се крећите

Ходање, бициклизам, пливање или други облици вежбања могу допринети бољем кардиоваскуларном здрављу.

<ТАГ1> Не пушите

Пушење је главни фактор ризика за кардиоваскуларне болести.

?? „Радите на здравој тежини ако је потребно

Прекомерна тежина може бити повезана са неколико кардиоваскуларних фактора ризика. Постепени, реални приступ је обично мудрији од екстремних дијета.

<ТАГ1> Пази на алкохол

Пијење пуно алкохола може повећати различите здравствене ризике и може утицати на триглицериде, између осталог.

Да ли треба да узимате лекове за холестерол?

То није одлука коју би требало да донесете искључиво на основу једне вредности холестерола.

Доктор гледа на потпуну слику.

У неким људима је здрав начин живота довољан да смањи ризик. У другима се могу захтевати лекови, на пример када је кардиоваскуларни ризик висок или када ЛДЛ холестерол остане високо повишен.

Никада не престаните са прописаним лековима за холестерол независно.

Увек разговарајте о променама са лекаром.

Када би требало да проверите холестерол?

Ако дуго нисте имали крвни тест, можете разговарати са лекаром да ли праћење холестерола има смисла.

То може бити посебно релевантно када:

  • имати висок крвни притисак;
  • имати дијабетес;
  • пуши;
  • имати прекомерну тежину;
  • имати кардиоваскуларне болести у породици;
  • претходно су имали ненормалан холестерол;
  • узимање лекова који могу утицати на ваш холестерол;
  • или имати снажну породичну историју веома високог холестерола.

Најважнија ствар коју треба запамтити <ТАГ1>

Не заваравајте се мрежним листама које тврде да пет физичких симптома може рећи да ли је ваш холестерол превисок.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.

Наставите са читањем

Side 4 av 5