Изградња мишићне масе захтева време, доследност и правилан приступ. Не постоји једна „чудотворна“ намирница која ће сама донети резултате, али комбинација квалитетних извора протеина, сложених угљених хидрата, здравих масти, воћа и поврћа може значајно допринети напретку.
Редовно укључивање спанаћа, јаја, немасног меса, рибе, махунарки, млечних производа, орашастих плодова, цитрусног воћа и интегралних житарица у свакодневну исхрану, уз добро осмишљен програм тренинга и довољно одмора, представља један од најбољих начина да постепено изградите снажније, здравије и функционалније тело.
Side 7 av 7
