Ова семена не морате користити само у напитку. Можете их додати овсеним пахуљицама, јогурту, салатама, смутијима или домаћим пецивима.
Најбоље је да се количина прилагоди вашој исхрани и индивидуалним потребама. Ако имате одређено здравствено стање или користите терапију, разговарајте са лекаром или нутриционистом пре значајних промена у исхрани.
Закључак
Чија и ланено семе могу бити практичан начин да свакодневној исхрани додате више влакана, биљних протеина и незасићених масти. Уз воће попут јабуке, могу се претворити у једноставан и укусан напитак који се лако припрема код куће.
Напомена: Овај текст је информативног карактера и не представља медицински савет, дијагнозу или препоруку за лечење. Прехрамбене навике и потребе могу се разликовати од особе до особе.
Side 4 av 4
