ањена количина препоручује се управо зато што је цхиа прилично калорична храна, богата хранљивим материјама, али и угљених хидрата, уља и протеина: 100 грама шије садржи око 543 калорија.
Коначно, мит о одбацивању: многи верују да се чиа-ове квалитете не активирају осим ако се не урања у воду. Лажно: Једини додатни квалитет који добијате натапањем семенки шија у води је повећање засићености и зато јести мање.
Поделите чланак
