10 битних намирница за одржавање здравих артерија

6. Одисе: користан извор омега-3

Бадеми, ораси, лешници … Ови ораси су пуни добрих масти које чувају крвне судове и смањују упалу.

Препоручена количина:

Мала шачица (око 30 г) дневно је довољна да искористи све предности.

7. Лимун: моћан антиоксиданс

Лимун баца крв и помаже у спречавању оксидације холестерола, кључног елемента у формирању плоча у артеријама.

Јутарњи ритуал:

Започните дан са чашом топле лимунске воде.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.