Стајање затегнутог током дана помаже вам да удахнете боље, смањите напетост и осећате се енергичније.
-
Укључите једноставне истеске
Неколико носи под тушем или пре спавања промовише опоравак и опуштање.
-
Довољан сан
Квалитетни сан помаже у регулисању хормона повезаних са апетитом и ограничава неконтролисана жудња.
-
Имајте на уму своја осећања и напредак
Задржавање свеске омогућава вам да боље разумете шта вам делује и да се крећете напред без опсесије.
-
Питајте се да ли сваки избор подржава ваше благостање
Пре јела или одустајања, постављајући себи ово питање помаже вам да донесете одлуке усклађене са једним одрживи губитак килограма и спокојнија веза са собом.
На крају, често су најједноставнија, најмање спектакуларна правила која најдубље трансформишу начин на који се бринемо о себи, из дана у дан.
