Како можете подржати зглобове?
Постоји неколико навика које могу допринети бољем заједничком здрављу:
- Наставите да се редовно крећете и одлучите да ходате, возите или пливате ако је потребно.
- Покушајте да задржите здраву тежину да ограничите сој на зглобовима.
- Уживајте у пуно сна и опоравка.
- Избегавајте пушење.
- Заштитите зглобове од преоптерећења и повреда.
- Расправите о одговарајућим вежбама и третманима са лекаром или физиотерапеутом.
Редовна, одговарајућа вежба може помоћи јачању мишића, одржавању мобилности и смањењу бола.
Клиника Маио
+1
Коначно
Заједничка бол, јутарња укоченост, отицање и смањена слобода кретања могу бити рани знакови артритиса. Међутим, ове жалбе не значе аутоматски да имате услов. Остали здравствени проблеми такође могу изазвати сличне симптоме.
озбиљно схватите упорне жалбе и да ли су их истраживали ако је потребно. Са правовременом дијагнозом и одговарајућим третманом често можете дуже остати активни и подржавати свакодневну слободу кретања.
