Отварате очи између 15:00 и 17:00, без очигледног разлога. Ваша соба је тиха, све се чини мирним … али немогуће се вратити спавати. Шта ако вам је тело или ум покушао нешто да вам кажу? Овај заједнички феномен може се сакрити више него што замишљате.
Пробудити између 15:00 и 17:00: природни сигнал из вашег тела?
Ови сати одговарају врло специфичном тренутку у нашем циклусу спавања. Заиста, током друге половине ноћи сан постаје лакши. Као да наш мозак, након што је урезао кућу током дубоких фаза, оставља врата ајар … Што може олакшати буђење, понекад из врло малог разлога.
Али то није све. Између 15:00 и 17:00, наше тело полако почиње да се припрема за буђење. Промени своју температуру, прилагођава своје хормоне и обнавља температуру унутрашњи метаболизам. Мало попут пекаре која укључује пећнице пре него што се град чак диже.
Ноцтурнални стрес: када мозак делује док спавамо
Ако је ваш ум узнемирен, ови сати су најосетљивији да би се осетили. Мисли се могу појавити као филм који игра у петљи: обавезе, бриге, непредвиђени догађаји … Ово је често знак да ваш ум није имао довољно одмора током дана.
Ниво кортизола, хормона стреса, почиње да се повећава у овом тренутку. Ако је овај ниво прерано превисок, може вас пробудити усред ноћи, попут биолошка узбуна мало рано.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 4
