Само два састојка и једноставан рецепт који многи користе као део своје рутине мршављења? Скоро да звучи превише добро да би било истинито. Ипак, једноставни рецепти су често управо оно што вам је потребно када желите јести здравије, а да не проводите сате у кухињи.
Извештаји о пићима, смешама и кућним лековима редовно се појављују на друштвеним медијима тврдећи да брзо може да нестане масноћа у трбуху. Стварност је мало нијансиранија. Нема чаробног рецепта који вам само омогућава да сагоревате масноћу око стомака. Тамо где ваше тело складишти масноћу и где прво нестаје, под утицајем је генетске предиспозиције, хормона, старости, активности и укупне енергетске равнотеже.
Међутим, то не значи да једноставан рецепт не може имати место у здравом начину живота.
На пример, пиће или јело са само два главна састојка могу бити алтернатива грицкалицама са високим калоријама, слатким пићима или јако прерађеним грицкалицама. Када такав избор постане део исхране у којој конзумирате мање енергије у просеку него што конзумирате, може допринети мршављењу.
У овом чланку стога разговарамо једноставна комбинација лимуна и ђумбира, како га припремити, шта ови састојци могу и не могу учинити и како користити рецепт одговорно као део здраве рутине.
Два једноставна састојка
За овај једноставан рецепт, у основи ће вам требати само два састојка:
- 1 комад свежег ђумбира
- 1 свежи лимун
Потребна вам је и топла вода да бисте направили вруће пиће.
Количине можете прилагодити сопственом укусу. Ђумбир има прилично различит, зачињен укус, док лимун пружа свеж и кисели додир.
То није компликован рецепт и не требају вам посебни кухињски апарати.
Зашто ђумбир и лимун?
Ђумбир и лимун дуго су били популарни састојци у разним кухињама.
Ђумбир се често користи за давање јела и пића топлом, благо зачињеном укусу. Лимун пружа свежину и садржи витамин Ц.
Комбинација је посебно популарна као вруће пиће ујутро или после оброка.
Али постоји важна разлика између састојак који се може здраво уклопити у дијету и састојак који самостално сагорева телесну масноћу.
Ђумбир и лимун не могу одредити где ваше тело губи масноћу.
На пример, ако углавном складиштите масноћу око стомака, вода за пиће не значи да се користи само та масноћа.
Губитак масти се дешава широм тела и не догађа се исто за све.
Једноставан рецепт
Састојци
- Свежи ђумбир од 2 до 3 цм
- <ТАГ1> до 1 лимун
- 300 до 400 мл топле воде
Припрема
Почните љубити ђумбир.
Затим исеците ђумбир на танке кришке. Такође можете да га брусите ако желите интензивнији укус.
Донесите воду да кључа и пустите је да се накратко охлади.
Ставите ђумбир у шољу или чашу и прелијте топлу воду преко ње.
Оставите ђумбир приближно 5 до 10 минута повлачења.
Затим извадите сок од пола лимуна.
Додајте лимунов сок када вода више није изузетно врућа.
Добро се стисните и пробајте.
Мислите ли да је укус превише јак? Затим додајте додатну воду.
Да ли сматрате да је пиће превише кисело? Затим користите нешто мање лимуна.
Нема потребе да се дода шећер. Ако је ваш циљ управљање тежином, може бити корисно пити пиће без додатног шећера.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 5
