Сваког дана наше тело комуницира са нама кроз суптилне манифестације. Ови сигнали, понекад занемарени, ипак могу указивати на основне нутритивне неравнотеже. Сазнајте како протумачити ове знакове и поступити у складу с тим како бисте сачували своје здравље.
Уверљива жеља за померањем доњих удова
Ако доживите трзање или чудан осећај пузања у ногама, посебно када се одмарате, можда ћете имати немирни синдром доњег екстремитета. Овај хронични проблем омета сан и може се погоршати недостатком гвожђа, магнезијума или витамина Б12, Ц и Е. Пре него што прибегнете додацима, препоручљиво је имати крвни тест.
Набуњени трбух и преоптерећење гаса
Прекомерно надување није само мучно. Они могу произаћи из недостатка пробавних ензима, попут лактазе, што отежава варење лактозе. Недостатак магнезијума такође може изазвати цревне грчеве. Најбоље је надгледати вашу исхрану и консултовати стручњака ако проблем настави.
Дубоке бора на врату: показатељ за гледање
Означене хоризонталне бора на врату могу сигнализирати недостатак естрогена. Након менопаузе, густина костију се смањује, повећавајући ризик од остеопорозе. Унос калцијума и витамина Д може бити користан. Слаба штитњача такође може бити узрок ових знакова, праћен сувом и љубљеном кожом.
Уобичајени чир за уста: недостатак витамина?
Понављајуће чиреве за пинцере не треба узимати лагано. Мањак витамина Б12, гвожђа или фолата може се играти. Ови дефицити се постављају постепено и могу бити праћени умором, вртоглавицом или палпитацијама. Потребно је прилагођавање исхране: црвено месо, махунарке и зелено поврће треба фаворизирати.
Репови који се раздвајају или имају беле мрље
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 2
