-
Како се користи: Најбољи начин је да сваког јутра попијете шољу свеже припремљеног чаја од ренданог корена ђумбира.
3. Јогурт (Чувар црева и имунитета)
Да ли сте знали да се чак 60–70% нашег имуног система налази управо у цревима? Када је цревна микрофлора нарушена, упални процеси у целом телу се појачавају. Пробиотици (пријатељске бактерије) присутни у јогурту одржавају здравље црева и помажу у успостављању имунолошке равнотеже.
-
Како се користи: Уврстите квалитетан јогурт или кефир у своју свакодневну исхрану како бисте подржали имуни систем изнутра.
4. Коријандер и коморач (Хладиоци организма)
Према ајурведи, упала је повезана са вишком топлоте у телу (Питта доша). Коријандер и коморач су познати по својим својствима „хлађења“ и изобиљу храњивих материја које помажу у неутрализацији упалних процеса.
-
Како се користи: Ове биљке можете редовно додавати у своја јела као свеже зачине, или можете направити благотворан биљни чај од њиховог семена и листова.
Брзи преглед: Како уврстити ове лекове у рутину
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 4
