Вода је неопходна за живот и учествује у готово сваком процесу у људском организму. Она регулише телесну температуру, омогућава транспорт хранљивих материја, учествује у варењу, подмазује зглобове и помаже бубрезима да из организма уклоне отпадне материје. Због тога је довољан унос течности један од темеља доброг здравља.
Последњих година постала је популарна навика да се одмах након буђења попије једна или више чаша воде на празан стомак. Ова пракса је нарочито позната у Јапану и многи верују да може побољшати варење, повећати ниво енергије и допринети општем здрављу. Иако пијење воде ујутру заиста може бити добра навика, важно је знати шта је научно потврђено, а шта није.
Зашто је добро попити воду након буђења?
Током ноћи организам не уноси течност, па се након шест до осам сати сна може јавити блага дехидрација. Чаша воде након буђења помаже да се надокнади изгубљена течност и представља једноставан начин да започнете дневну хидратацију.
Многи људи примећују да им ова навика помаже да се осећају свежије и спремније за почетак дана.
Може подржати здраво варење
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 6
