Стомак блокиран, спор транзит … Магнезијум делује као природни осмотски лаксатив: црпи воду у црева, омекшава транзит и опушта пробавне мишиће.
Обрасци цитрата или оксида су најприкладнији. Узмите 400 до 500 мг увече, почевши од мале дозе да бисте тестирали своју толеранцију. Не заборавите да добро хидрирате и укључите шљиве, поврће и зоб у своју исхрану.
Можда сте мањкави у магнезијуму, а да га не знате
Мишистичке грчеве, главобоље, несаница, шљокица, палпитације … Ови дискретни сигнали могу све указивати на недостатак. Једноставан крвни тест са лекаром може то брзо потврдити.
Пре него што се окренете додацима, прво се фокусирајте на дијету богату магнезијумом <ТАГ1> ово је увек најбољи приступ. А ако се одлучите за допуну, изаберите квалитетне производе, без непотребних адитива.
Брига о себи понекад започиње најједноставнијим детаљима.
