3:47 је. Очи широм отворене, зурите у плафон питајући се зашто је још једном ваш сан прекинут. Ниси сам: милиони људи редовно доживљавају потпуно исту ситуацију, без разумевања зашто. Добре вести <ТАГ1> овај феномен је далеко од мистериозне. Љекари имају врло конкретна објашњења, а прије свега једноставна рјешења.
Ваш биолошки сат, овај мали издајник
Наше тело функционише у природном ритму који се зове циркадијански ритам. Током ноћи, телесна температура, хормони и мождане активности непрестано варирају. И погоди шта? Између 15:00 и 16:00 прелазимо на лакшу фазу спавања. Тада постајемо много осетљивији на најмању буку, малу варијацију температуре или унутрашње нелагоде. Резултат: буђење је готово неизбежно ако нешто пође по злу.
Стрес, велики разарач наших ноћи
Ово је често први разлог за истраживање. Свакодневне бриге <ТАГ1> интензивно оптерећење, забринутост породице, финансијске тензије <ТАГ1> држе мозак на делимичној приправности, чак и током спавања. Кортизол хормона стреса има тенденцију да нагло скочи касно у ноћ, изазивајући та изненадна буђења главом која је већ пуна мисли. Да ли препознајете овај сценарио?
Лоше навике које саботирају сан
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
