Кафа пијана прекасно, сат времена померања на Инстаграму пре него што се угаси светла, срдачна вечера у 10:00 … Толико малих навика које дубоко поремете квалитет сна. Снимци смањују производњу мелатонина, овог хормона неопходног за успешно заспавање. Шта је са неправилним ноћним сатима? Потпуно десинхронизују унутрашњи сат. Тело више не зна којим путем да се окрене.
Када тело пошаље озбиљнији сигнал
Понекад ова поновљена ноћна буђења могу бити знак физичке неравнотеже која се не сме занемарити. Извесно дисање без спавања, рефлук киселине, варијације шећера у крви или хормонална неравнотежа могу бити узрок. Исто тако, стање дубоког емоционалног умора или психолошки тежак период често се манифестује прво … ноћу. Ако ово траје, саветовање лекара остаје најбоља одлука.
Добри рефлекси за проналажење мирних ноћи
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
