Ваш положај током спавања игра важнију улогу него што мислите. Спавање на леђима подстиче повратак течности у центар тела, што стимулише бубреге. Насупрот томе, спавање на боку – посебно на левој страни – смањује притисак на бешику и побољшава циркулацију крви. За још већу удобност, ставите мали јастук између колена: овај једноставан детаљ помаже телу да се природно опусти.
Када стрес преплави ваше ноћи
Постоји и једно „емотивније“ објашњење. Између 2 и 3 сата ујутру, тело улази у фазу обраде дневних емоција. Ако заспите са тешким мислима или нерешеним стресом, ваш мозак често користи ово време да се „поново позабави“ тим бригама. Ово изненадно буђење је понекад једноставно последица рада вашег ума док бисте радије спавали!
Добре навике за спавање током ноћи
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 4
Side 2 av 4
