Овце за доручак? То би могло значити за ваш холестерол, шећер у крви и тежину …

Постепено мршављење је боље да многи људи одржавају.

Ако желите да смршате, лекар или дијететичар могу помоћи у одређивању циља који одговара вашем здрављу, старости, лековима и основној тежини.

Овмеал и варење

Мачке садрже влакна и стога могу допринети нормалној цревној функцији.

Храна богата влакнима може помоћи да се креми црева редовно држе, посебно ако пијете довољно.

Али ако обично једете мало влакана, паметно је постепено градити количину.

Изненадна велика количина влакана заправо може довести до надувавања, надувавања или притужби на трбуху код неких људи.

Стога <ТАГ1> меер <ТАГ1> није аутоматски <ТАГ1> бетер <ТАГ1>.

Може ли зоб помоћи против затворске затворске казне?

Дијета са високим влакнима може помоћи у здравим кретањима црева.

Оатмеал може бити део тога, али то није загарантовано решење за упорно зачепљење.

Важна је и довољна влага, вежбање, поврће, воће и друга храна са високим влакнима.

Ако патите од опстипације, крви у столици, необјашњивог мршављења или тешког болова у трбуху већ дуже време, паметно је тражити лекарски савет.

А кости?

Оригинална прича тврди да је зоб богат калцијумом и стога може спречити остеопорозу.

То је формулисано превише снажно.

Овце могу допринети здравој исхрани, али то није један од најважнијих извора калцијума на којима бисте требали да заснивате стратегију превенције на остеопорози.

Довољан калцијум, витамин Д, протеини, кретање и други фактори важни су за јаке кости.

Уз повећан ризик од остеопорозе, лични савети лекара или дијететичара су много релевантнији од једне специфичне хране.

Како направити хранљив доручак са овсеним?

Једноставна посуда овсеног јаја уопште не мора бити компликована.

На пример, можете одабрати:

• зоб;
• млеко или незаслађени повртњак;
• комад воћа, попут јабуке или банане;
• мала количина орашастих плодова или семена;
• цимет за додатни укус.