Сви знамо колико је ноћни одмор важан за правилно функционисање организма, али подаци показују да се просечно време спавања драматично смањило у последњих неколико деценија. Некадашњи стандард од 7 до 8 сати сна данас се код већине људи свео на свега 6 или мање сати.
Савремени темпо живота, хронични стрес, пословне и породичне обавезе, као и претерана изложеност екранима (технологији), стварају притисак са којим се раније генерације нису суочавале.
Последице хроничног недостатка сна
Недостатак квалитетног сна оставља дубоке последице на наше физичко и ментално здравље. Научна истраживања су показала да неквалитетан и испрекидан сан може директно довести до:
-
Повећаног крвног притиска (хипертензије)
-
Пада имунитета и успоравања метаболизма
-
Хроничног умора, раздражљивости и пада концентрације
-
Повећаног нивоа кортизола (хормона стреса)
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å leseSide 1 av 3
