Акупресура је пракса инспирисана традиционалном кинеском медицином. Састоји се од подстицања одређених подручја руке и зглоба кроз притисак прста, са циљем да се промовише опуштање и ублажи мале дневне тегобе.
Не замењује медицинску негу, већ се може користити као једноставна комплементарна велнес пракса.
Како вежбати акупресуру
Притисните погођено место палцем и изводите мале кружне покрете око две минуте. Притисак мора бити чврст, али никада болан. Диши полако и понавља с друге стране.
Између палца и кажипрста за главобољу
Тачка ЛИ-4 налази се на задњем делу руке, у меснатом подручју између палца и кажипрста.
Према традицији, масирање може помоћи ослобађању напетости и пружању помоћи у присуству главобоља. Притисните две до три минута, а затим промените руке. Ова тачка не треба да се подстиче током трудноће.
Палм центар за стрес и опуштање
Масовање центра палме може помоћи смиривању ума и створити осећај опуштања.
Ставите свој палац у средиште супротне руке, направите споро кружне покрете и пратите масажу дубоким дахом. Може постати пријатан ритуал за вежбање пре кревета.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
