Наше баке су понекад имале спремне врло паметне изреке. <ТАГ1> Чврсто ставите ноге на земљу <ТАГ1> није била само пристојна примедба. Седење са обе ноге равним на поду, осим ширине кука, омогућава бољу расподелу тежине и промовише уравнотеженији држање.
Ова позиција вам такође помаже да стојите стабилније, лагано активирате своје основне мишиће и осећате се приземљено. Данас бисмо то једноставно назвали ергономском, али основна идеја остаје иста: поштовање природне природе тела.
Како приступити променама без да било шта журите
Ако сте увек прешли ноге, не морате да ломите навику преко ноћи. Најважнија ствар је промена положаја. На пример, можете прећи глежњеве уместо колена. То смањује напетост уз обезбеђивање елегантног држања.
Не заборавите да слушате своје тело. Ако осетите потребу да се преселите, станите накратко, растежете или промените свој положај. Понекад је прелазак ногу једноставно знак да је столица превисока. Мали наслон за стопала може тада радити чуда.
Шта ако смо повратили свој седећи држач?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 4
