Јабуке оперите, уклоните семенке и исеците на мање комаде. Ставите их у блендер и додајте мало воде.
Измиксајте док не добијете уједначен напитак. Затим додајте млевено ланено семе и мед, па кратко промешајте.
На крају додајте чија семенке и оставите напитак да одстоји око 10 минута како би семенке упиле део течности.
Промешајте још једном и послужите.
Како укључити чија и ланено семе у исхрану?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 4
