Цхиа: Супер-храна која снижава холестерол, регулише шећер и узрокује губитак килограма

Највећа заблуда о чиа семенкама

У јавности постоји распрострањен мит да се нутритивна својства чиа семенки „не могу активирати“ уколико се претходно не потопе у води.

Истина је следећа: Ово је потпуна заблуда! Чланци и хранљиви састојци чиа семенки доступни су вашем организму без обзира на то да ли их конзумирате суве или потопљене. Једина ствар коју добијате претходним натапањем јесте повећана запремина и већи осећај ситости, што вам омогућава да се брже заситите и поједете мање хране.

Закључак

Чиа семенке су једноставан, а изузетно ефикасан додатак свакодневној исхрани. Посупите их преко јогурта, додајте у смути, салату или овсену кашу и уживајте у свим њиховим здравственим предностима уз контролу препоручене дневне дозе.