Чак и ако одмах не заспите, и даље можете правилно функционисати. Истраживања показују да страх од сна лоше ноћи често изазива више умора од самог лишења сна.
Следећег дана:
- Једите хранљиве оброке.
- Крећите се или прошетајте.
- Избегавајте прекомерно кофеин.
- Полако својим темпом.
- Многи људи откривају да наступају боље него што се очекивало.
7. Погледајте образац, не само ноћ.
Гледање често у 3 ујутро <ТАГ1> ноћу може бити знак емотивног стреса, необрађених брига, туге или преоптерећеног нервног система. Обраћање свакодневном стресу и побољшање вечерње рутине обично смањује тренутке буђења у ноћном времену.
Запамтите: ваше тело комуницира, то не пропада.
Side 4 av 4
