Једна од највећих предности бадема је висок садржај витамина Е, снажног антиоксиданса који помаже у заштити ћелија од оксидативног стреса.
Највећа количина антиоксиданаса налази се у смеђој кожици бадема, па је најбоље конзумирати их неољуштене. Исхрана богата антиоксидансима повезује се са бољим очувањем здравља током година.
Могу помоћи у контроли шећера у крви
Бадеми имају низак садржај угљених хидрата, а богати су влакнима, протеинима и здравим мастима. Ова комбинација успорава варење и може допринети постепенијем порасту шећера у крви после оброка.
Такође су добар извор магнезијума – минерала који има важну улогу у бројним процесима у организму, укључујући нормалну функцију мишића, нервног система и метаболизам глукозе.
Доприносе дужем осећају ситости
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 5
