Бадеми сами по себи не лече висок крвни притисак. Међутим, као део исхране богате воћем, поврћем, интегралним житарицама и орашастим плодовима, могу допринети здрављу срца и крвних судова. Магнезијум који садрже има улогу у одржавању нормалне функције мишића и нервног система, а довољан унос овог минерала важан је за целокупно здравље.
Како их укључити у исхрану?
Бадеми су веома једноставни за употребу и могу се конзумирати на различите начине:
- као здрава ужина,
- уз јогурт или овсену кашу,
- у смутијима,
- као додатак салатама,
- у домаћим посластицама,
- као путер од бадема без додатог шећера.
Најбољи избор су несољени и непржени бадеми, јер садрже мање натријума и задржавају свој природни хранљиви састав.
Закључак
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Наставите са читањем
Side 4 av 5
