10 битних намирница за одржавање здравих артерија

2. Куркума: ефикасна противупална

Захваљујући цуркумину, куркума помаже у смањењу упале и ограничавању накупљања масти у артеријама. Студије су показале своје ефекте сличне одређеним лековима за снижавање холестерола.

Кулинарски врх:

Додајте кашику куркуме у своје супе, јела од пиринча или смоотхие да бисте имали користи од његових користи.

3. Флаксеедс: богат извор омега-3

Флаксееди су богати влакнима и омега-3 масним киселинама, промовишући смањење упале и снижавање крвног притиска. Такође помажу у спречавању угрушака у крви.

Интеграција у храну:

Поспијте их у јогурту, смоотхиеју или салатама.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.